枸杞进补花样吃法-江苏空气检测中心【江苏环境网】

枸杞具有升高外周白细胞、增强网状系统吞噬能力，有增强细胞与体液免疫的作用；对造血功能有促进作用；还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝又降血糖等。

饮食

枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种壮阳法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。江苏环境网/江苏空气检测中心/江苏环境检测中心/江苏三废检测/江苏废水检测/江苏废气检测/江苏作业场所检测/江苏甲醛检测/江苏第三方检测/【江苏环境网】：http://www.jshjw.com/index.asp,提供南京空气检测，苏州空气检测，无锡空气检测，常州空气检测，南通空气检测，扬州空气检测，盐城空气检测，镇江空气检测,淮安空气检测,徐州空气检测,连云港空气检测。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

---------------------------来源：中国食品科技网